世界三大伝統医学のひとつに数えられる アーユルヴェーダ。
その起源はインドにあり、サンスクリット語で
「アーユル（生命）」＋「ヴェーダ（知恵）」＝「生きるための知恵」
を意味します。
その歴史は非常に古く、約4,000年前 にまで遡るとされ、
現代でもインドをはじめ、スリランカやネパールなどで
医療・健康法として広く実践されています。
西洋医学とは異なる考え方
アーユルヴェーダの大きな特徴は、
「病気そのものを治す」ことを目的とする西洋医学とは異なり、
病気は体のバランスが崩れた結果として現れる
と考える点にあります。
つまり、 体と心のバランスを整えること＝健康という発想です。
そのバランスを判断する指標が、
「ドーシャ（体質）」 と呼ばれる3つの要素です。
3つのドーシャ（体質）
① 風のエネルギー｜ヴァータ（Vata）
特徴
- 瘦せ型で肌が乾燥しやすい
- 体力はあまりなく、疲れやすい
- 眠りが浅く、心配性になりやすい
適した食べ物
- 米や麦などの穀類
- トマト・きゅうりなど水分の多い野菜
- 体を温めるショウガ、シナモン
避けたい食べ物
- 生野菜、豆類
- 紅茶など体を冷やす飲み物
- ドライフルーツ
② 火のエネルギー｜ピッタ（Pitta）
特徴
- 中肉中背で適度な体力がある
- 汗をかきやすく、食欲旺盛
- 活動的だが、怒りっぽく感情的
適した食べ物
- 穀類、牛乳、豆類
- 苦みのある野菜など、体を冷やすもの
避けたい食べ物
- 唐辛子、ショウガ、ニンニク
- 酢や塩分の強い食べ物
③ 水のエネルギー｜カパ（Kapha）
特徴
- がっしりした体格で持久力がある
- 色白で目が大きい
- 汗をあまりかかず、眠りは深い
適した食べ物
- 唐辛子やショウガなどの香辛料
- 緑黄色野菜
- 緑茶・紅茶など渋みのある飲み物
避けたい食べ物
- 砂糖、牛乳、ココナッツ
- 肉や魚など体を冷やすもの
- 塩分や酸味の強い食事
実際の施術はどう選ぶ？
高級リゾートや専門施設では、
ドーシャ診断（チェックリスト） を行った上で
個人に合った施術を受けるのが一般的。
一方、街中やホテル併設の店舗では、
トリートメントメニューから選ぶ形式 が多い印象です。
バナーラスでアーユルヴェーダを体験
今回訪れたのは、
インド屈指の聖地 バナーラス（ワーラーナシー） にある
ホテル併設のアーユルヴェーダ施設。
Shree Jee Kayakalpam
住所：４９, Patel Nagar, Nadesar, Chaukaghat, Varanasi, Uttar Pradesh 221002 インド
今回、訪れたのは、バナーラスのホテルにあるお店でした。
代表的な施術「シロダーラ」とは？
アーユルヴェーダの中でも特に有名なのが
シロダーラ（Shirodhara）。
- Siro：頭
- Dhara：流す
という意味を持ちます。
施術では、
体温より少し高めに温めたオイルを、眉間（第三の目／第6チャクラ）に
一定のリズムで垂らし続けます。
これにより脳に
α波やθ波 が生じ、深いリラックス状態に入るとされ、
- 日常のストレス
- 肩こり
- 不眠
などの改善が期待されているそうです。
実際に体験してみて
正直な感想としては、
「郷に入っては郷に従え」 ではありませんが、
時間があれば一度体験してみるのは悪くありません。
ただし注意点がひとつ。
施術後、体は尋常じゃないほどテカテカになります（笑）
その後に観光予定がある場合は、
スケジュール調整をおすすめします。
個人では少しハードルが高いという方には、
日本語対応のツアーもあります。
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観光だけでは見えてこない、
インドの「生き方そのもの」を体感できるアーユルヴェーダ。
世界遺産巡りや聖地巡礼の合間に、
こうした伝統医療を体験してみると、
旅の記憶がより深く残るはずです。
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